Как продвигать здоровый образ жизни и при этом пить вино?
В последнее время я часто оказываюсь в ситуациях, когда мы с женой идем в ресторан вечером. Обычно это происходит после 8-9 вечера, мы заказываем еду и вино, и люди, знающие, что я пропагандирую здоровый образ жизни и правильное питание, замечают, что иногда я позволяю себе расслабиться. Я вырос в буддистских храмах под руководством ламы, но, несмотря на это, я очень люблю вино и мясо. Порой я нарушаю правила здорового образа жизни.
В буддистской философии основной путь — это срединный путь. Выбирая этот путь, человек стремится к внутреннему спокойствию и избегает крайностей. Я стараюсь придерживаться строгого расписания, диктуемого работой и личными предпочтениями. Завтракаю в 8 утра, обедаю в 12, а ужинаю около 5 вечера. Я занимаюсь спортом: по утрам бегаю 7-8 км, а вечером играю в теннис или тренируюсь в спортзале. Это сжигает много калорий, которые мне нужно восполнять.
Иногда я позволяю себе нарушить свой распорядок, когда иду в ресторан или на ужин с друзьями. Я не отказываю себе в удовольствии общаться, пить вино и наслаждаться едой. С женой мы иногда просто сидим вечером, общаемся и расслабляемся, и это обычно сопровождается бутылкой вина или шампанского. Вероятно, вы смотрите это видео после финала Чемпионата Европы по футболу, который я тоже очень люблю. У меня есть планы на вечер: купить пиво и посмотреть матч с семьей.
Я восхищаюсь людьми, которые строго придерживаются здорового образа жизни, но вижу их путь как путь через умеренность и самоистязание. Я предпочитаю наслаждаться жизнью. Никогда не говорил, что не пью вино или призывал других отказываться от него. Я упоминал о его опасностях, но всегда учитываю индивидуальные особенности. Мой образ жизни позволяет мне иногда нарушать правила, и эти нарушения не сказываются на моем здоровье.
Интересный факт: когда мои пациенты поздравляют меня с праздником, они говорят: «Вы, наверное, не пьете», и дарят мне мед, который я тоже не очень люблю. Суть этой истории в том, что я выбираю средний путь. Это путь осознания, когда человек следит за своим здоровьем и знает, как иногда отклоняться от правил, не нанося себе вреда.
Иногда меня удивляет, как люди возвращаются с отпуска более уставшими, чем раньше. Для меня отпуск — это возможность восстановиться и зарядиться энергией. Когда мои пациенты жалуются, что набрали 2-3 кг после отпуска, я всегда удивляюсь. Это говорит о том, что у нас неправильные приоритеты. Так что, если вы увидите меня с бокалом вина в руках, не смущайтесь. Я пропагандирую путь, но не крайности. Главное — наслаждаться жизнью.
Бесплатные воскресные медитации: https://bit.ly/free_meditation_jutshi
How can I promote a healthy lifestyle and still drink wine? Lately I often find myself in situations where my wife and I go to a restaurant in the evening. It’s after 8-9 pm, we order food and wine, and people recognize me who know that I promote a healthy lifestyle, talk about proper nutrition and lifestyle, and see that I sometimes allow myself to relax. I was raised by a Buddhist lama and grew up in Buddhist temples, but despite this, I really love wine and meat. Sometimes I break the rules of a healthy lifestyle. But in Buddhist philosophy, the main path is the middle path. By choosing this path, a person strives for internal relaxation and avoids extremes. I try to stick to a strict routine dictated by my work and personal preferences. I have breakfast at 8 am, lunch at 12, and dinner around 5 pm. I do a lot of sports: in the morning I run 7-8 km, and in the evening I can play tennis or work out in the gym. This burns a lot of calories which I have to replace. Sometimes I allow myself to break my routine when I go to a restaurant or a dinner party with friends. I do not deny myself the pleasure of socializing, drinking wine and enjoying food. My wife and I sometimes just sit in the evening, talk and relax, and this is usually accompanied by a bottle of wine or champagne. Most likely, you will watch this video after the final of the European Football Championship, which I also really love. I have plans for the evening: buy some beer and watch the match with my family. I admire people who strictly adhere to a healthy lifestyle, and I see their path as one through moderation and self-torture. However, I prefer to enjoy life. I never said that I don’t drink wine or encouraged others to give it up. I mentioned the dangers of wine, but I always take into account individual characteristics. My lifestyle allows me to sometimes break the rules, and these violations do not affect my health. Fun fact: when my patients wish me a happy holiday, they say, “You probably don’t drink,” and give me honey, which I don’t really like either. The point of this story is that I choose the middle path. This is the path of awareness, when a person monitors his health and knows how to sometimes deviate from the rules without harming himself. Sometimes it surprises me how people come back from vacation more tired than before. For me, vacation is an opportunity to recover and recharge. When my patients complain that they have gained 2-3 kg after vacation, I am always surprised. This suggests that we have our priorities wrong. So if you see me with a glass of wine in my hands, don’t be embarrassed. I promote the path, but not the extremes. The main thing is to enjoy life.
source
