Ничего нового в этом нет. Все знаеют, как японцы пьют или потягивают чай во время еды, но почему бы нам не попробовать сделать так же?
А проблема в том, что ожирение стало всемирной «пандемией». Медиа говорят, что причина — несбалансированное питание и отсутствие физических упражнений, но самым интересным из фокторов ожирения, который можно считать серьезным, является недостаток сна или ненормальный сон. И ключ к этому — полуночный перекус, когда вдруг среди ночи возникает непреодолимое чувство голода.
Хорошую накладку дает наемный труд. Многие из нас работают в ночную смену, поэтому мы чаще едим в полночь или в часы бездействия нашего тела. А на самом деле, всю ночь до самого рассвета ваш организм должен восстанавливаться и вымывать накопленные в нем токсины.
Если к этому добавить, что после ночной смены мы спим днем, у нас нет времени для физических упражнений, поэтому появляется большая вероятность развития этого самого легкого или тяжелого ожирения.
Дальше хуже. Большинство людей, которые не особенно следят за современными тенденциями здорового питания, в основном используют углеводы и поскольку чувство меры насмерть придавлено рекламой, то кушают много и даже впрок. Излишки углеводов превращаются в жир. Этот жир откладывается в наших клетках, поэтому не стоит удивляться, почему мы не можем избавиться от живот.
Следствием этого является то, что мы ищем в Интернете таблетки для похудения, которые, как мы надеемся, могут решить эту проблему с лишним весом. При использовании этих таблеток или слабительных либо мы видим только временное улучшение, либо они вообще не эффективны. Некоторые из нас даже пробуют различные типы диеты, модифицированные типы, такие как палео, веганство и другие популярные диеты, о которых мы читаем в Интернете.
Решение простое – пить чай во время еды. Вы можете назвать это уловкой, но это просто изменение того, как мы едим. Зеленый чай, в котором есть флавоноиды, помимо небольшого количества кофеина, несомненно, полезен для организма. Он заставляет нас мыслить яснее, активнее в течение дня, заставляет просыпаться с минимальными побочными эффектами, в отличие от кофе.
Кофе имеет более вызывающее привыкание содержание — кофеин, как мы его знаем. Сильнодействующий кофеин вызывает бессонницу, а у некоторых людей тремор, нервозность и возбуждение. У других любителей кофе могут развиться симптомы отмены или толерантности, когда они больше не могут ощущать эффект кофе, например, бодрствовать. Эффекты кофе здесь могут быть исключительными только для черного кофе.
Эффекты зеленого чая включают детоксикацию без повреждения почек. Вернемся к основной теме: зеленый чай улучшает окисление жиров и обмен веществ. Пить чай во время еды более эффективно, чем пить его на ночь. Чай мгновенно начинает действовать, пока наш организм переваривает пищу, которую мы только что съели.
Чай также улучшает секрецию инсулина, который регулирует метаболизм макронутриентов. Следовательно, если есть нормальная секреция инсулина в кровотоке, уровень глюкозы будет в равновесии, предотвращая сахарный диабет II типа.
Употребление чая во время еды может сократить расходы на добавки для похудения. Мы также уверены, что, делая это, мы получим другие преимущества для здоровья.
