Если женщина хочет забеременеть, то она должна соблюдать здоровую диету, чтобы со здоровьем все было ок и репродуктивная система работала нормально. Понятно, что эмоциональная стабильность и достаточное количество сна играют важную роль для обоих партнеров в попытках завести ребенка. Но сейчас не об этом.
Здоровая диета должна включать все жизненно важные питательные вещества, чтобы тело будущей матери было в самом лучшем состоянии. И хотя не существует конкретного списка суперпродуктов для фертильности, тем не менее, поговорим о суперпродуктах для фертильности. Парам, которые планируют завести ребенка, очень полезно включить в свой ежедневный рацион следующие суперпродукты, которые могут помочь повысить фертильность.
1. Маточное молочко
Маточное молочко — это секреция медоносных пчел, и считается, что оно улучшает фертильность как у мужчин, так и у женщин. Это помогает, повышая качество мужской спермы и повышая качество женских яйцеклеток. Маточное молочко богато витаминами A, B, C, D и E, а также содержит такие минералы, как кальций, железо и аминокислоты, которые помогают при лечении ПМС, симптомов менопаузы, бесплодия и импотенции. Однако, как только вы подтвердите беременность, вам следует воздержаться от употребления маточного молочка.
2. Мед
Мед имеет бесконечные преимущества. Он богат минералами и аминокислотами, которые могут питать репродуктивную систему, тем самым повышая фертильность. Для мужчин употребление теплого молока с медом может помочь увеличить количество сперматозоидов. Мед хорошо сочетается с другими специями, особенно с корицей, при лечении различных заболеваний.
3. Чеснок
Чеснок имеет резкий запах, но этот замечательный корень содержит много питательных веществ, повышающих плодородие. Чеснок содержит минерал селен, который является антиоксидантом, обеспечивающим нормальную зачатие и помогающим предотвратить выкидыш. Чеснок также помогает поддерживать сильную здоровую сперму. Это также источник витамина B6, который помогает повысить уровень половых гормонов.
4. Лосось
Лосось — отличная рыба для повышения фертильности. Он богат незаменимыми жирными кислотами (НЖК), также известными как омега-3, которые важны для регулирования гормонов. Это также важно для качественного развития и подвижности сперматозоидов. В отличие от рыбы-меч, королевской скумбрии и кефали, о которых следует упомянуть, лосось не представляет риска содержания токсичных уровней ртути, которые могут быть опасны для вашего будущего ребенка. Выращенный на ферме лосось содержит антибиотики и токсичные пищевые красители, которые также вредны для будущего ребенка; так что вместо этого выбирайте дикого лосося.
